건강한 혈관을 유지하는 특정 식품이 풍부한 식단은 동맥을 정화하고 혈액 순환을 개선하며 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 간략하게 소개합니다.1. 잎이 많은 녹색 채소시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 채소에는 질산염이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 염증과 산화 스트레스를 줄이는 항산화제도 함유되어 있습니다 .2. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 플라보노이드와 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 화합물은 혈압을 낮추고, 혈관 내피 기능을 개선하며, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다 .3. 지방이 많은 생선연어, 고등어, 정어리..
