임신 초기 증상: 입덧과 먹덧
입덧은 임신의 가장 흔하고 잘 알려진 증상 중 하나입니다. 이름과는 달리 입덧은 하루 중 언제든 발생할 수 있으며, 일반적으로 임신 6주차 경에 시작되지만, 빠르면 4주차 부터 시작될 수도 있습니다 . 많은 경우 12주에서 14주차 까지 지속되지만, 경우에 따라서는 임신 기간 내내 지속될 수도 있습니다.
이른 아침병의 증상은 다음과 같습니다.
- 구토 없이 메스꺼움이 나는 경우가 많음
- 냄새에 대한 민감도가 높아짐
- 피로와 음식 혐오
- 식욕 부진
입덧의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화 , 특히 인간 융모성 생식선 자극 호르몬(hCG) 과 에스트로겐 수치의 급격한 상승과 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 이러한 호르몬 변화는 소화계와 메스꺼움 조절에 관여하는 뇌 중추에 영향을 미칩니다.
경증에서 중등도의 입덧은 불쾌하기는 하지만 일반적으로 해롭지 않습니다. 그러나 심한 경우( 임신성 과다구토증 )에는 탈수와 영양실조가 발생하여 의료 처치가 필요할 수 있습니다.
이른 아침병을 관리하는 팁:
- 소량의 식사를 자주 하세요
- 매운 음식, 기름진 음식, 냄새가 강한 음식은 피하세요
- 물, 생강차 또는 전해질 음료로 수분을 유지하세요
- 휴식을 취하고 스트레스를 줄이세요
임신 초기에 메스꺼움을 정상적인, 불편한 일부로 이해하는 것은, 예비 부모가 이 변화의 시기에 더 잘 대비하고 불안감을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
초기 중독: 강력한 의존의 미묘한 시작
중독은 극적이고 삶을 바꾸는 경험으로 시작되는 경우가 거의 없습니다. 오히려 실험, 스트레스 해소, 사회적 사용 등 미묘하게 시작되는 경우가 많습니다 . 중독의 초기 단계는 사람이 물질(또는 행동)을 처음 사용하면서 뇌의 화학 작용과 의사 결정에 영향을 미치는 방식으로 시작되는 단계이며, 이러한 변화가 당장 눈에 띄지 않더라도 마찬가지입니다.
초기 중독에 관여하는 일반적인 물질은 다음과 같습니다.
- 술
- 니코틴
- 처방 진통제 또는 각성제
- 대마초
- 오락용 약물
이 초기 단계에서 사람들은 약물 사용을 통제 할 수 있다고 느끼고 언제든지 중단할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 뇌는 약물을 쾌락, 보상, 또는 안도감과 연관시키기 시작하여 도파민 보상 시스템을 통해 행동을 강화합니다 .
초기 중독의 징후는 다음과 같습니다.
- 의도한 것보다 더 자주 사용함
- 물질에 대해 자주 생각하다
- 스트레스나 감정에 대처하는 데 사용
- 책임을 소홀히 하다
- 다른 사람들의 우려를 일축하다
이 단계는 조기 개입을 통해 심각한 의존으로 악화되는 것을 예방할 수 있기 때문에 특히 중요합니다 . 조기에 징후를 파악하고 상담, 지원 그룹, 또는 의학적 지도를 통해 도움을 구하는 것은 상당한 효과를 가져올 수 있습니다.
마지막 생각
입덧 과 초기 중독은 모두 신체와 뇌에 일어나는 더 깊은 변화의 초기 징후입니다. 하나는 건강한 임신의 자연스럽지만 때로는 힘든 부분이며, 다른 하나는 잠재적인 장기적인 해악의 경고 신호입니다. 두 경우 모두 인지, 지원, 그리고 시기적절한 관리가 중요합니다. 임신으로 인한 신체적 불편함을 관리하든, 중독의 첫걸음을 내딛든, 초기 단계를 이해하는 것은 건강과 웰빙을 향한 적극적이고 따뜻한 발걸음을 내딛는 데 도움이 됩니다.